常面对电脑和手机有什么不好？烙铁草

常面对电脑和手机有什么不好？

虽然电脑和手机给我们的生活带来了很多便捷，但是我们不得不承认，其实他们也存在一定危害的，长时间玩电脑和手机，人们很容易眼睛疲惫近视加深，同时经常保持不正确的姿势看手机电脑，对于腰颈也带来了伤害呢。既然话题说到这里了，下面我们不妨来学习一下如果保护自己，减少手机和电脑对自己的伤害吧。接下来，天医网小编就给你说一下吧！一、护眼1.喝点菊花茶菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，是风热感冒及目疾的良药，像是经常看电子产品导致眼睛疲惫时，就可以喝点一杯热热的菊花茶，来调养一下，除了直接喝菊花茶以外，适当的加入一些枸杞、陈皮或普洱，这样也能增加口感，加强养生效果呢。2.适当给眼部按摩相信人们在学校里面都有接触过眼保健操吧，其实很多人总以为那样是无效的，但其实你认真的把一套做下来，那也会发现自己的眼部变得轻松很多，因为通过不同的手法按摩，刺激眼部穴位，能很好的刺激眼睛局部血液循环变好，同时闭目养神几分钟，也可以放松眼部肌肉，减少负担感。眼部按摩仪可以通过眼睛按摩，然后刺激眼睛的穴位，促进血液循环，缓解酸痛感的呢，气压按摩和振动按摩类似眼保健操，能缓解疲劳改善黑眼圈，同时热灸促进眼部代谢，缓解眼部干涩，这款按摩仪还有播放音乐的设计，大大更加了趣味性。二、护颈1.坐姿端正，减少低头减少电子产品对于颈部的伤害，人们首先要调整好自己的姿势，比如说看手机时可放在与视线相平行的方向，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。当自己在在电脑前工作时，要注意用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。3.做做颈椎操适当的做颈部运动，是减少颈椎病的有效措施，所以建议亲们平时没事时可以多做广播体操，也可以通过广场舞或者打太极的方式，保证充足的运动量，避免颈椎出现问题。如果生活中不慎颈椎受损，需要减少活动，舒缓期间可以适当调整颈部或者脊鹿霍属椎的运动，通过左右转头让颈椎慢慢恢复并且适应运动。这款颈椎治疗仪有远红外加热，电脉冲按摩，磁疗效应等等设计，不仅能缓解颈椎不适，同时能给颈椎供暖，调节颈椎的内在，从而预防颈椎疾病，小巧的设计，让你佩戴更美观，热灸温经通络，也能驱寒保暖，从而防止颈椎着凉而疼痛。三、护腰1.保持正确的坐姿正襟危坐”是古人提倡的保健坐姿，其实到你现在也是适用的，很多人总是不注意姿势，才导致自己腰痛的，所以建议亲们在日常玩手机电脑的时候，最好能注意以下自己的姿势，比如说亲们可以上身挺直，收腹，下颌微收，双下肢并拢。如果可能的话，在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节微微高出髋部，这样可以让腰背部更加平直而不易弯曲。2.按穴治腰痛平常人们若是有腰痛的症状，也可以适当的采用按摩穴位的方法来调理，比如说用拇指或食指依次点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。这款小巧可爱的理疗仪，送给上班的朋友就是极好的，里面含有五大疗法，15种不同的假报春力度，能有效缓解身体不适，颈肩酸痛，腰椎劳损，身困体乏等等症状，全自动一键操作，4贴片同位输出，让你更舒适。热敷是最常见治疗身体酸痛的办法，玩手机总有腰酸背痛的情况，就可以通过它来调理，烤灯理疗，野黄韭里面含有多澜沧火棘元素理疗板，通过照射就能调理身体内在，同时300w的加热器，温度适宜，加长可以调节的支撑杆，便捷你调理身体任何的部位，可定时开关设计，保障使用安全，可挪动的设计，增加实用性。

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